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座骨神経痛が治ったヨーガポーズとクラニオ

下の写真のポーズが先です。30秒程キープ
次に上のポーズ90秒以上気持ちの良いだけ行います。左右とも
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座骨神経痛がこんなにも辛いものだとは!
全くの初めての経験、
ホントーーにもうだめか〜〜という気分になりました

しかし2日目の午後ネットで「自分で治す座骨神経痛」を調べまくったところ
たどり着いた!!ヨーガポーズ!

このポーズを実行することわずかの5分?10分?
…なんとあんなにうずいていた右尻からふくらはぎまでがスーッと楽になった!

腰痛は今まで通り残っているのだけれど座骨神経痛の痛みに比べたらそんなものはなんでもない!と言えるほど…??

コブラのポーズの変形
片膝を曲げてその足がお腹の下になるポーズ
グーッと胸を反らせ息を吐きながら床に沈み込んでキープ
梨状筋を緩めるポーズです

真実これで楽になりました
しかしそれをする元気が出たのはその前にクラニオの施術をしてもらったおかげです。
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by kardawork | 2013-10-18 22:47 | ヨガ
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