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募集中❗️子連れでヨーガ(12月2日から)

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木立に囲まれた、車もほとんど来ない森の中でお子さんを遊ばせながらのヨガクラス…

※佐敷、「山がんまり」:火曜日 15:00〜16:15
※首里、崎山公民館: 土曜日10:00〜11:15 (どちらも月4回)
参加費用 月3000円(8回出ても3000円ですが首里はお子さん不可です)
拡散していく自分の意思、心…または凝り固まっていく自身の性格、思想、思い…

この肉体がある限り続くであろう全ての束縛、あらゆる縛りを緩めて、解き放し
統合する
合一する
その練習の場がヨガクラスです。
ジョギング、ダンス、水泳などの肉体訓練ではなく、生きている限り続くもの。
まずはその呼吸を通じて、呼吸とひとつになって合一を試みます。
体の中に深く沈み込むことが出来た時、それは宇宙の彼方に解き放たれるでしょう

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by kardawork | 2014-11-17 10:04 | ヨガ

ヨガクラスー合一

ヨガ、ヨーガ、yoga…
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拡散していく自分の意思、心…または凝り固まっていく自身の性格、思想、思い…
この肉体がある限り続くであろう全ての束縛、あらゆる縛りを緩めて、解き放し
統合する
合一する
その練習の場がヨガクラスです。
ジョギング、ダンス、水泳などの肉体訓練ではなく、生きている限り続くもの。

まずはその呼吸を通じて、呼吸とひとつになって合一を試みます。
体の中に深く沈み込むことが出来た時、それは宇宙の彼方に解き放たれるでしょう

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by kardawork | 2014-11-08 11:15 | ヨガ

座骨神経痛が治ったヨーガポーズとクラニオ

下の写真のポーズが先です。30秒程キープ
次に上のポーズ90秒以上気持ちの良いだけ行います。左右とも
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座骨神経痛がこんなにも辛いものだとは!
全くの初めての経験、
ホントーーにもうだめか〜〜という気分になりました

しかし2日目の午後ネットで「自分で治す座骨神経痛」を調べまくったところ
たどり着いた!!ヨーガポーズ!

このポーズを実行することわずかの5分?10分?
…なんとあんなにうずいていた右尻からふくらはぎまでがスーッと楽になった!

腰痛は今まで通り残っているのだけれど座骨神経痛の痛みに比べたらそんなものはなんでもない!と言えるほど…??

コブラのポーズの変形
片膝を曲げてその足がお腹の下になるポーズ
グーッと胸を反らせ息を吐きながら床に沈み込んでキープ
梨状筋を緩めるポーズです

真実これで楽になりました
しかしそれをする元気が出たのはその前にクラニオの施術をしてもらったおかげです。
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by kardawork | 2013-10-18 22:47 | ヨガ

ハートチャクラ~合掌~祈り

 お正月に初詣 とかは決めていくほうではないのだが 今年はたまたま散歩途中の八幡様で手を合わせてきた。
埼玉県都幾川村、今はとき川町。日本昔話の舞台になるような山間のひっそりした村だ。
    手を合わせてこうべをたれる。
    自分の意識が身体の中に向かう。
合掌している胸の位置が自然とハートチャクラになっているはず。そこの位置での合掌が一番呼吸がし易い。
そして呼吸と共にたやすく身体の中に入っていける。
外界の印象を絶って空の世界に入っていく。
まーそこまでいかないにしても ほんの一時でも落ち着いた、静かな心地に身をおくのはとてもいいもんだ。
    
初詣というのはなにか神様にお願い事をするために行くもののように思っていたけど、そうじゃないんだなーと気づいた日でした

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by kardawork | 2010-01-12 10:09 | ヨガ